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护理痔疮的小技巧

2022/5/13    来源：    作者：佚名  浏览次数：6824
1.多喝水和纤维。

便秘是痔疮的一大诱因。因此，要预防便秘，多喝水，多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西坚果、西兰花、白菜类蔬菜、胡萝卜、绿豆、瓜尔豆麦麸、皇豆、梨、豌豆、车前子和全谷物都是不错的选择。

2.润滑。

一旦你增加纤维和水的摄入，你的粪便就会变得更软，更容易排出。也可以在处涂抹凡士林，进一步促进排便顺畅，减轻疼痛。用棉签或手指蘸点凡士林，涂在内半英寸处。

3.不要在马桶上蹲太久。

最好不要一次坐在马桶上超过5分钟，尤其是坐在马桶上的时候不要看书，这是一个非常不好的习惯。

4.清理一下。

排便后轻轻清洁非常重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含有刺激性化学物质。应使用无色无味的卫生纸。不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使你不得不这样做，你也应该每小时起床活动至少5分钟。

5.不要举起重物。

举起重物或剧烈运动就像排便时用力过猛。如果你容易得痔疮，你应该避免过度劳累。
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