春夏季是肠胃病多发季节。身体经常会出现胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等症状，甚至还会伴腹胀和腹泻。究竟是什么原因导致肠胃病呢？春夏季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，影响脾胃，妨碍食物正常消化吸收，因此造成肠胃病多发。

具体来说，主要有三个原因

第一、春天肝气主令，肝气易犯脾胃；

第二、春夏季气温变化较大，人体易受风寒。如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变。而春季出现的阴雨寒冷天气，对脾胃的影响更为明显；

第三、早春节日较多，如果饮食上暴饮暴食，就更易发生胃肠疾病。

春季如何养胃？

1、要健脾养胃，先养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、高粱、玉米、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、山药等。

3、多动脚趾，增强脾胃

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动，益脾胃

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

5、良好的饮食规律，养胃

一日三餐要定时、定量，不可暴饮暴食，所吃的食物不可过冷、过烫、过硬、过腻。选择的饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果想拥有一个好的胃，就要戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。